До дрожи: 14 причин тремора рук у взрослых

Содержание

До дрожи: 14 причин тремора рук у взрослых

«До дрожи. » – так говорят, описывая свои чувства и эмоции, но иногда такое состояние не связано с приятными впечатлениями, а указывает на определенные расстройства и заболевания. Почему появляется тремор рук: когда он указывает на заболевания, а когда является вариантом нормы?

Восстановление после инсульта, инфаркта и других патологий: программы реабилитации и советы экспертов

Восстановление пожилых после инсульта, инфаркта и других патологий: советы врача реабилитолога.

Что такое тремор рук?

Что такое тремор рук?

Неконтролируемое подрагивание и движение мышц – это и есть тремор рук. Это одно из самых распространенных расстройств движения, при котором происходят ритмичные сокращения мышц. Чаще всего тремор появляется в руках, но может проявляться в туловище и ногах.

Тремор рук может быть прерывистым, повторяющимся или же постоянным. Иногда такие симптомы действительно связаны с какими-то эмоциональными состояниями, потрясениями или же могут быть следствием слишком веселой и бурной вечеринки, а иногда – это симптом заболевания. И разобраться в этом вопросе порой не просто.

Тремор рук накладывает серьезный отпечаток на качество жизни, пациенты лишаются возможности делать что-то своими руками. Речь идет не о скрупулезной работе, которая требует хирургической точности, а о простых действиях, например, приеме пищи, уходе за собой, написании записок. Кстати, почерк может многое рассказать о состоянии здоровья.

В клинической практике принято выделять около 20 видов тремора, но все их условно можно разделить на 2 категории:

Симптомы проявляются, когда мышцы расслаблены, например, когда руки лежат на коленях, на столе.

  • Тремор в движении

Тремор рук появляется при действии. Они случаются, когда мышцы сокращаются из-за уже имеющегося движения.

Причины тремора рук

В некоторых случаях установить точную причину тремора рук невозможно. Но чаще он связан с рядом неврологических состояний, двигательных расстройств, также некоторыми проблемами со здоровьем.

Неврологические нарушения

Это самые распространенные причины появления тремора рук. К числу неврологических причин можно отнести:

  • Рассеянный склероз

Многие пациенты страдают от тремора рук в различной степени выраженности. Объяснить появление симптомов можно повреждением областей нервной системы, соответственно импульсы не могут проходить полноценно и появляются неприятные симптомы.

Ишемический инсульт возникает, когда тромб блокирует приток крови к определенной области мозга. Клетки, лишенные кислорода и питания, погибают. Тремор рук и другие неврологические признаки – одни из самых частых последствий перенесенного инсульта.

Физическое повреждение головного мозга в ходе травмы также может привести к тремору, но не только рук, но и других областей тела.

  • Болезнь Паркинсона

Более 25% пациентов с болезнью Паркинсона страдают от тремора рук и конечностей. Симптомы могут появляться в состоянии покоя и в движении. Первоначально тремор затрагивает одну сторону тела, а после распространяется. Усиливаться симптомы могут во время стресса, при сильных эмоциях или переживаниях.

Расстройства движения

Двигательные расстройства – также могут стать причиной тремора рук:

  • Идиопатический тремор

Самое распространенное двигательное расстройство, причина которого неизвестна. Симптомы обычно появляются с обеих сторон, но с одной – доминирующей, более выражены. Тремор рук усиливается, когда человек движется, а также в покое.

  • Дистонический тремор

Мозг посылает неправильные импульсы, что приводит к гиперактивности мышц и постоянным неконтролируемым движениям. Такие симптомы чаще всего формируются у пациентов среднего и молодого возраста.

К числу возможных причин появления таких симптомов можно отнести:

  • психиатрические расстройства;
  • наследственные дегенеративные расстройства;
  • абстинентный синдром;
  • отравление тяжелыми металлами;
  • некоторые эндокринные расстройства, например, гипертиреоз;
  • беспокойство или панику.

Длительный прием некоторых лекарственных препаратов также может стать причиной тремора рук:

  • лекарства, назначаемые для лечения астмы;
  • амфетамины;
  • злоупотребление кофеином;
  • кортикостероиды;
  • лекарства, назначаемые для лечения психических расстройств.
Читать статью  Фибрилляция предсердий, гипертоническая болезнь II стадии, 3 степени

Как контролировать тремор рук у взрослых?

Как контролировать тремор рук у взрослых?

Контролировать тремор и избавиться от него возможно при лечении основной причины. Например, если тремор рук спровоцирован гипертиреозом или другими болезнями эндокринной системы, то устранение основной причины улучшает самочувствие и состояние пациента. Если же тремор рук – побочный эффект от использования лекарственных препаратов, то рекомендовано прекращение их приема или замена на другие.

Кроме того, можно выполнить ряд действий, которые помогут улучшить состояние:

  • Коррекция образа жизни

После обследования врачи советуют отказаться от веществ, которые могут вызвать тремор, например, кофеина, амфетаминов и др.

  • Спорт и лечебная физкультура

Регулярные занятия позволят улучшить мышечный тонус и лучше контролировать свое состояние. Главное – систематичность, а также помощь профессионала.

  • Контроль эмоционального состояния

Техники расслабления и медитации помогут контролировать эмоциональное состояние, а соответственно и тремор рук.

  • Лекарственное лечение

Медикаментозное лечение основного заболевания – меры, способствующие контролю тремора. При выраженном треморе врач может назначать бета-блокаторы, противосудорожные препараты и др. В некоторых случаях врачи могут назначить инъекции ботокса.

Как еще можно лечить тремор рук?

При отсутствии реакции на лечение, в некоторых случаях рекомендовано проведение глубокой стимуляции мозга. Это хирургическое вмешательство по внедрению устройства, которое подает импульсы в таламус и позволяет контролировать непроизвольные движения. Такие операции могут проводиться у пациентов с болезнью Паркинсона, идиопатическим тремором и рядом других серьезных расстройств.

Выводы

Риск появления тремора увеличивается с возрастом, масла в огонь подливает прием некоторых лекарственных препаратов, а также веществ, например, кофеина. Тремор, появление которого невозможно объяснить и связать с особенностями образа жизни — повод проконсультироваться с врачом, начать обследование и лечение.

Читайте далее

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Всё будет хорошо: почему выпадают волосы после родов и как с этим бороться?

Не надо расстраиваться: как сохранить густоту волос после беременности?

Первая помощь на даче

Собрались на дачу? А есть ли там аптечка для оказания первой помощи при травмах, аллергии или кишечных расстройствах? Какие лекарства необходимо положить?

Меню ребенка в 8 месяцев

Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России

Онкологические болезни: побочные эффекты химиотерапии

Какие неприятные симптомы могут возникнуть в процессе лечения болезни методом химиотерапии и как с ними справиться?

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Как лечебное питание помогает бороться с онкологическим заболеванием: рассказывает MedAboutMe.

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе

Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.

10 оригинальных способов снять стресс в течение дня

Стресс похож на оружие массового поражения. Победить эмоциональный негатив здесь и сейчас каждому человеку помогут 10 не самых стандартных, но очень действенных методов.

Как избавиться от стресса?

Можно ли контролировать стресс? Каких мер профилактики нужно придерживаться, чтобы исключить стрессовые ситуации?

Расстройства потенции: диагностика и лечение болезни

Одной из серьезных мужских проблем становится нарушение потенции в относительно молодом возрасте, связанное с разными факторами.

Корочки на коже головы у малыша: как устранить?

Нередко в раннем возрасте у детей на коже головы, в зоне роста волос, образуются себорейные корочки, мы расскажем как и чем убрать корочки на голове у младенца.

Чем грозит постоянный стресс?

Правду говорят, что все болезни от нервов. Чем грозит человеку постоянный стресс?

15 лайфхаков, которые помогут расслабиться после сильного стресса

Как успокоить нервы после стресса: 15 советов от MedAboutMe

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов

Положительные и отрицательные стороны стресса

Как научиться не только не поддаваться панике, но и обернуть действие стресса в свою пользу? И какие есть плюсы от стресса и в чем основные минусы?

Как избавиться от тремора рук: эффективные методы лечения

Узнайте на сайте, как эффективно лечить тремор рук. Мы дадим советы и рекомендации по выбору методов и препаратов, чтобы преодолеть эту проблему и вернуть радость жизни.

Тремор рук – это расстройство, которое может затруднять выполнение даже самых простых задач, таких как письмо или прием пищи. Более того, этот симптом может быть подсказкой наличия более серьезного заболевания.

Данная статья посвящена исследованию того, что такое тремор рук, какие факторы его вызывают и какие методы лечения и профилактики существуют.

В статье мы описываем и объясняем диагностику тремора рук, а также предлагаем наиболее эффективные методы лечения, направленные на устранение причин этого расстройства.

Чтобы понимать тремор рук, необходимо разобраться в его причинах и почему он так важен. Продолжайте чтение статьи, чтобы узнать подробнее.

Что такое тремор рук

Что такое тремор рук

Тремор рук — это непроизвольное дрожание рук, которое может привести к нарушению повседневных действий, таких как письмо, еду или одежду. Также этот симптом может возникнуть в других частях тела, например, в голове, ногах или языке.

Тремор рук может быть последствием нескольких состояний. В первую очередь, это может быть наследственной проблемой, однако в некоторых случаях это может быть вызвано стрессом, старением, нарушениями в работе нервной системы или приемом определенных лекарственных препаратов.

  • Тремор рук может иметь различные типы:
  • Постуральный тремор — проявляется при исполнении каких-либо движений рук и руки начинают дрожать
  • Кинетический тремор — дрожание рук проявляется при выполнении движений с руками
  • Рептильный тремор — дрожание рук является низкой частотой, но своеобразной формой
Читать статью  ОСТРАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ Диагностика и лечение на догоспитальном этапе

Причины возникновения тремора рук

Нейрологические заболевания: Тремор рук может быть связан с нарушением работы центральной нервной системы. Некоторые нейрологические заболевания, такие как инсульт, болезнь Паркинсона, склероз множественной дистрофии и другие, могут вызвать тремор рук.

Читать далее10 простых способов лечения молочницы у женщин в домашних условиях

Гормональные нарушения: Некоторые гормональные нарушения, особенно нарушение щитовидной железы, могут вызвать тремор рук.

Генетические факторы: Некоторые виды тремора рук, такие как идиопатический тремор, могут быть связаны с генетическими факторами.

Нарушения метаболизма: Некоторые нарушения обмена веществ, например любое нарушение уровня глюкозы в крови, могут вызвать тремор рук.

Лекарственные препараты: Некоторые лекарственные препараты, такие как препараты для лечения болезни Паркинсона, могут вызвать тремор рук в качестве побочного эффекта.

Удаляли зубы мудрости?

Диагностика тремора рук

Анамнез

Для начала диагностики необходимо провести анамнез пациента. Врач выясняет, имеются ли у пациента проблемы с движениями, такие как дрожь и как давно они появились. Также необходимо узнать, есть ли у пациента наследственность в семье на такие заболевания, как болезнь Паркинсона.

Клинический осмотр

Клинический осмотр

Для диагностики тремора рук врач проводит клинический осмотр. Признаками тремора могут быть кратковременные непроизвольные движения конечности, которые усиливаются при напряжении или стрессе. Кроме того, врач обращает внимание на тонус мышц и наличие других симптомов, таких как боли в суставах.

Инструментальная диагностика

Инструментальная диагностика

Для более точной диагностики тремора рук, врач может назначить инструментальную диагностику. В ходе исследований используются нейрологические тесты, такие как тест подъема стакана с жидкостью и тест с распространением руки. В некоторых случаях может быть назначена также магнитно-резонансная томография.

Консультация специалистов

Консультация специалистов

Для более точной диагностики и составления плана лечения, врач может порекомендовать консультацию со специалистом, таким как невролог или ревматолог. Теперь вы знаете, как происходит диагностика тремора рук.

Лечение тремора рук: методы и препараты

Немедикаментозные методы лечения

Читать далее10 простых способов лечения сильного храпа у мужчин

Упражнения для рук способствуют улучшению координации движений и повышению мышечного тонуса, что может уменьшить симптомы тремора. Важно подобрать различные упражнения в зависимости от типа тремора (покоя или действия), а также консультироваться с врачом или реабилитологом по поводу того, какие упражнения наиболее эффективны для конкретного пациента.

Помимо этого, очень важно максимально избегать стрессовых ситуаций, которые часто усиливают проявления тремора. При необходимости можно применять некоторые техники расслабления и медитации, чтобы снизить уровень тревоги и стресса.

Медикаментозное лечение

В зависимости от причины тремора и общего состояния пациента, могут назначаться различные препараты, такие как:

  1. Бета-блокаторы, которые снижают активность норадреналиновых рецепторов и уменьшают частоту сердечных сокращений, что может улучшить контроль над движениями.
  2. Препараты, повышающие активность нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), который является естественным успокаивающим веществом организма.
  3. Препараты, которые повышают уровень допамина в мозгу, что может уменьшить проявления тремора.

Хирургическое лечение

В некоторых случаях, когда медикаментозное лечение неэффективно, может применяться хирургическое вмешательство, такое как глубокая стимуляция мозга или радиочастотная термоаблация, чтобы устранить причину тремора или уменьшить его проявления.

Важно помнить, что выбор методов и препаратов для лечения тремора рук должен основываться на индивидуальном подходе к каждому пациенту и приниматься только после консультации с врачом.

Хирургическое лечение тремора рук

Хирургическое лечение тремора рук

Тремор рук является одним из наиболее хронических и разрушительных заболеваний, которое становится причиной нарушения двигательных функций во время повседневной жизни. Для его лечения могут быть использованы различные методы, включая медикаментозную терапию, физиотерапию и хирургические методы.

Хирургическое лечение тремора рук — это радикальный и эффективный метод, который может быть рекомендован в случаях, когда консервативное лечение не помогает. Основной целью хирургического вмешательства является блокирование патологической активности нейронов, которые вызывают тремор, изолируя их от здоровых участков головного мозга.

Существуют несколько методов хирургического лечения тремора рук, включая мозговую стимуляцию, термическую абляцию и химическую денервацию. Метод, который будет выбран, зависит от причины тремора и соответствующих факторов.

  • Мозговая стимуляция. Данный метод включает в себя имплантирование промышленных электродов в мозг, которые создают электрическую стимуляцию и блокируют патологическую активность нейронов, вызывающих тремор.
  • Термическая абляция. Этот метод основан на использовании ультразвуковых волн для уничтожения тканей, ответственных за патологическую активность нейронов.
  • Химическая денервация. Данный метод включает в себя введение ботулинического токсина, который парализует мышцы и блокирует патологическую активность нейронов.

При проведении хирургического лечения тремора рук общий риск возможных осложнений низок, поэтому большинство пациентов выздоравливают и достигают положительных результатов лечения.

Физиотерапия при треморе рук

Физиотерапия является одним из наиболее эффективных методов лечения тремора рук. Она может дополнить лекарственную терапию и помочь улучшить качество жизни пациента.

Массаж является одним из наиболее распространенных методов физиотерапии при треморе рук. Он помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и улучшить сенсорный ввод. Массаж может проводиться как массажистом, так и самостоятельно.

Другим эффективным методом является тренировка координации и баланса с помощью специальных упражнений. Они обучают пациента контролировать свои мышцы и поддерживать правильную позу. Это может помочь снизить интенсивность тряски.

Одним из более инновационных методов является электростимуляция мышц рук. Это помогает умственно контролировать и поддерживать неконтролируемые движения рук. Электростимуляция может быть полезна для пациентов, которые не могут свободно контролировать свои мышцы.

  • Ознакомьтесь с возможными методами физиотерапии при треморе рук.
  • Выберите наиболее подходящий метод в соответствии с вашими потребностями.
  • Проводите тренировки регулярно для достижения наилучшего результата.
Читать статью  Хронический гепатит - причины, диагностика и лечение

Физиотерапия может быть очень полезна при лечении тремора рук. Но перед началом любого лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Только он сможет определить оптимальный подход для каждого индивидуального случая и выбрать оптимальный план лечения.

Тренировка мелкой моторики для профилактики тремора рук

Тренировка мелкой моторики для профилактики тремора рук

Тремор рук может быть вызван различными причинами, одной из которых является нарушение работы мелкой моторики. Чтобы профилактировать эту проблему и укрепить мышцы рук, необходимо проводить регулярную тренировку мелкой моторики.

Один из простых способов улучшить мелкую моторику – использование пальчиков. Например, можно разместить на столе несколько монет и переносить их из одной руки в другую, используя только два пальца. Другим вариантом могут быть игры на гитаре или скрипке, которые также помогут развить моторику рук.

Для усиления тренировки мелкой моторики можно использовать различные упражнения на пресс-папирусе, где необходимо нажимать на кнопки, расположенные на поверхности устройства. Также можно использовать слайдеры для развития кистями рук, что поможет укрепить мышечный корсет и предотвратить тремор рук.

Важно помнить, что тренировка мелкой моторики не является панацеей от тремора рук и должна быть проводиться регулярно и параллельно с лечением, рекомендованным специалистом. Однако эти упражнения облегчат состояние и помогут укрепить моторику рук в целом.

Питание при треморе рук: что следует употреблять и что исключить

Питание при треморе рук: что следует употреблять и что исключить

Правильное питание является важным компонентом лечения тремора рук. Рекомендуется употреблять овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, такими как ягоды, черный шоколад, красные и зеленые овощи, цитрусовые, киви. Антиоксиданты помогают укреплять иммунную систему и защищать клетки организма от повреждений.

При треморе также полезна еда, содержащая витамин В6, такой как орехи, бананы, картофель, курица, рыба. Употребление продуктов, богатых магнием, поможет снизить уровень воспаления в организме и улучшить работу мышц, таких как греческий йогурт, орехи, бананы, авокадо, шпинат, бобы.

Стоит исключить из рациона продукты, которые могут ухудшить тремор рук, такие как кофеин, алкоголь, соленая и острая пища. Кофеин и алкоголь могут увеличить тревогу и головокружение, что может привести к усилению тремора. Соленая и острая пища могут вызывать отеки, что также может способствовать увеличению тремора рук.

  • Рекомендуется употреблять овощи и фрукты, богатые антиоксидантами
  • При треморе полезна еда, содержащая витамин В6
  • Употребление продуктов, богатых магнием, поможет снизить уровень воспаления в организме и улучшить работу мышц
  • Исключить из рациона продукты, которые могут ухудшить тремор рук, такие как кофеин, алкоголь, соленая и острая пища

Медитация и йога при треморе рук

Медитация и йога при треморе рук

Медитация

Медитация – это древняя практика, которая поможет улучшить физическое и психическое здоровье. Ее главная задача – научиться управлять мыслями и эмоциями. Проводя время в состоянии медитации, Вы можете заметить, как улучшится Ваша концентрация и уровень расслабления.

При треморе рук медитация может помочь улучшить контроль над внутренним состоянием и снизить уровень стресса. Таким образом, тело может начать саморегулирование и уменьшить тремор.

Существует множество методов медитации, поэтому Вы можете выбрать тот, который Вам больше нравится. Попробуйте проводить ежедневно несколько минут в состоянии медитации, и Вы заметите положительные изменения.

Йога

Йога – это комплекс упражнений, направленных на улучшение состояния физического тела, ума и духа. Большинство асан йоги направлены на укрепление тела и улучшение гибкости.

При треморе рук йога может помочь улучшить координацию движений, а также снизить уровень стресса. Например, асана «Мост» способствует укреплению мышц рук и плечевого пояса, а также снимает усталость и стресс. А асана «Обратный уголок» помогает улучшить кровоснабжение в голове и шее.

Однако, Вам следует обратиться к инструктору йоги, который поможет подобрать те асаны, которые не противоречат Вашему здоровью. Не рекомендуется проводить занятия без совета специалиста.

Психологический уход при треморе рук

Психологические проблемы при треморе рук

Тремор рук может вызывать психологические проблемы, такие как тревога, депрессия и социальная изоляция. Люди могут чувствовать себя неловко в обществе из-за неспособности контролировать свои движения.

Как психологическая помощь может помочь при треморе рук?

Психологическая помощь может помочь при треморе рук, помогая пациентам развивать стратегии управления стрессом, повышать их самоэффективность и уменьшать психологические симптомы, связанные с тремором рук. Также психологическая поддержка может помочь пациентам улучшить качество жизни и повысить их уверенность в себе, что позволит им более успешно справляться с тремором рук.

Как выбрать психолога для помощи при треморе рук?

Пациентам, страдающим от тремора рук, следует выбирать психолога, который имеет опыт работы с людьми, страдающими от подобных психологических проблем. Пациенты могут обратиться в свою медицинскую организацию за рекомендациями или проанализировать отзывы на специализированных сайтах.

Какие методы использует психолог для помощи при треморе рук?

Психолог может использовать различные методы при работе с пациентами, страдающими от тремора рук, такие как терапия поведения, когнитивно-поведенческая терапия, а также стратегии управления стрессом и позитивное мышление. Цель психологической помощи — помочь пациентам научиться справляться с неприятными ощущениями и мыслями, связанными с тремором рук, и научить их стратегиям управления своими эмоциями.

Прогнозы и профилактика тремора рук

Прогнозы

Прогнозы тремора рук зависят от многих факторов, таких как возраст, причина заболевания и наличия других заболеваний. Если тремор вызван другим заболеванием, прогноз зависит от того, как успешно удастся лечить основное заболевание. В случае, если тремор причинен нарушением нейронных связей, прогнозы могут быть менее благоприятными.

Профилактика

Профилактика тремора рук может включать в себя соблюдение здорового образа жизни, в том числе отказ от курения и употребления алкоголя, умеренную физическую активность и здоровое питание. Стоит также избегать стрессовых ситуаций и заботиться о своем психическом здоровье. В некоторых случаях, профилактика может включать в себя прием медикаментов и регулярный контроль у врача. Кроме того, люди с факторами риска, такими как наличие других заболеваний, должны регулярно проходить медицинский осмотр для предупреждения тремора рук.

  • Совет: Важную роль в профилактике тремора рук играет уход за нервной системой, в том числе достаточный отдых и сон.
  • Примечание: В любом случае, при появлении симптомов тремора рук нужно обратиться к врачу для профессиональной диагностики и назначения лечения.

Вопрос-ответ:

Что такое тремор рук?

Тремор рук — это непроизвольное дрожание рук, которое может возникать в покое или при выполнении определенных движений. Это увеличение амплитуды и частоты колебаний в мышцах.

Какие могут быть причины развития тремора рук?

Причины развития тремора рук могут связываться с возрастными изменениями, наследственностью, нейрологическими нарушениями, алкогольной или наркотической зависимостью, недостатком сна, стрессом и т.д.

Каковы методы диагностики тремора рук?

Для диагностики тремора рук могут использоваться такие методы, как клинический осмотр, нейрофизиологические исследования, компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ), электромиография (ЭМГ) и пр.

Какие методы лечения тремора рук существуют?

Методы лечения тремора рук включают медикаментозную терапию, физическую реабилитацию, глубокую стимуляцию мозга и другие специальные процедуры.

Как предотвратить развитие тремора рук?

Для предотвращения развития тремора рук рекомендуется вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и употребления алкоголя, следить за достаточным количеством сна, обеспечить регулярную физическую нагрузку, продумывать диету и избегать стрессовых ситуаций.

Как влияет на жизнь человека тремор рук?

Тремор рук может значительно ухудшить качество жизни человека, снизить его самооценку, затруднить выполнение повседневных задач и социальное взаимодействие, а также ограничить возможности на рынке труда.

Источник https://medaboutme.ru/articles/do_drozhi_14_prichin_tremora_ruk_u_vzroslykh/

Источник https://www.gkb11-chel.ru/blog/kak-izbavitsja-ot-tremora-ruk-diagnostika-lechenie

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *