Как бросить курить во время беременности: лайфхаки и синдром отмены

Как бросить курить во время беременности: лайфхаки и синдром отмены

Курение и вне беременности ухудшает здоровье, а во время вынашивания вредит сразу двум людям: матери и малышу. Табачный дым влияет на здоровье ребёнка до, во время и после появления на свет. Никотин (вызывающее привыкание вещество в сигаретах), угарный газ и множество других ядов, которые вдыхаются с дымом, проникают в кровоток и попадают непосредственно к ребёнку.

Множество исследований доказывает вред курения во время беременности. MedAboutMe рассказывает, почему, а главное – как надо отказываться от вредной привычки, и чего ожидать в процессе бросания.

Первые дни после родов и роддома: что чувствует женщина?

Что поможет чувствовать себя лучше: подсказки и советы молодым мамам.

Причины, чтобы бросить курить

Курение во время беременности:

• уменьшает количество кислорода, доступного матери и растущему ребёнку;
• ускоряет частоту сердечных сокращений плода, его сердце изначально работает с излишней нагрузкой;
• увеличивает вероятность выкидыша и мертворождения;
• повышает риск того, что ребёнок родится преждевременно и/или родится с низким весом;
• увеличивает риск развития у ребёнка респираторных (дыхательных) проблем и врожденных дефектов;
• повышает риск развития синдрома внезапной детской смерти после рождения.

Чем больше сигарет выкуривает женщина в день, тем больше шансов у ребёнка получить эти и другие проблемы со здоровьем. Нет никакого «безопасного» уровня курения во время беременности, это миф, и очень вредный.

Пассивное курение не менее опасно!

Вторичный дым, который мы вдыхаем, когда кто-то рядом курит, это сочетание дыма от горящей сигареты и дыма, выдыхаемого курильщиком.

Дым, который выпускает кончик сигареты или сигары, на самом деле содержит больше вредных веществ (деготь, угарный газ, никотин и другие), чем дым, вдыхаемый самим курильщиком.

Если мать регулярно подвергается воздействию пассивного курения во время беременности, у нее растет вероятность мертворождения, когда плод погибает еще в утробе, рождения ребёнка с низким весом, врожденными дефектами и другими осложнениями беременности.

У младенцев и детей, подвергающихся пассивному курению, также могут развиться астма, аллергия, более частые легочные и ушные инфекции, а также повышенный риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Недавнее исследование доказало, что курение во время беременности и после ухудшает слух ребёнка.

У каждого 20-го малыша, выношенного на фоне тяги к сигаретом, выявили нарушения слуха.

Если мать не курила во время вынашивания, но после родов не отказывалась от сигареты в присутствии ребёнка, слух падал у каждого третьего.

А если сочетались оба периода курения, то 7 из 10 детей начинали хуже слышать!

Как бросить курить до или во время беременности?

Вот несколько советов, которые могут помочь избавиться от этой привычки:

• избавьтесь от всех сигарет, вейпов и иных приспособлений для курения;
• спички, зажигалки и пепельницы спрячьте подальше;
• объявите свой дом зоной для некурящих;
• попросите людей, которые курят, не курить рядом с вами, а после курения полоскать рот или иным способом освежать запах изо рта, чтобы меньше напоминать о дыме;
• пейте меньше напитков с кофеином (кофе, крепкий чай, некоторые виды газировки): кофеин может стимулировать желание курить. Также избегайте употребления алкоголя, так как он также может усилить желание курить (а кроме того, вреден для ребёнка);
• измените свои привычки, связанные с курением. Если вы курили за рулем или когда нервничали, попробуйте заменить курение другими видами деятельности;
• держите мятные леденцы или жевательную резинку (желательно без сахара) под рукой и используйте в те моменты, когда захочется курить;
• оставайтесь активными, чтобы отвлечься от курения и помочь снять напряжение: прогуляйтесь, займитесь спортом, почитайте книгу или попробуйте новое хобби. MedAboutMe рассказывает о пользе йоги, массажа и музыки для тех, кто бросает курить;
• ищите поддержки у других. Присоединяйтесь к группе поддержки или программе отказа от курения, устанавливайте приложение для отказа от курения – оно мотивирует не сдаваться;
• избегайте курящих друзей и компаний, даже если курят все вне дома.

Можно ли использовать заменитель никотина во время беременности?

Никотиновая жвачка и пластыри высвобождают никотин в кровоток человека, который пытается бросить курить.

Хотя эти продукты могут уменьшить симптомы абстиненции и уменьшить тягу к табаку у людей, которые пытаются бросить курить, безопасность этих продуктов не была должным образом оценена у беременных женщин. Потенциально это опасные продукты, но точных данных нет.

Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует рассматривать никотиновые жвачки и пластыри у беременных женщин только после того, как другие немедикаментозные методы лечения потерпели неудачу, и если повышенная вероятность отказа от курения, с его потенциальными преимуществами, перевешивает неизвестный риск замены никотина и потенциального курения.

Чего ожидать в период отказа от сигарет?

Преимущества отказа от курения начинаются уже через несколько дней после отказа от курения. После того, как вы бросите курить, сердцебиение ребёнка вернется в норму, и у него будет меньше риска проблем с дыханием.

В процессе отказа от сигарет могут быть симптомы абстиненции, потому что тело привыкло к никотину, весьма аддитивному веществу в сигаретах.

Абстиненция включает сильное желание курить, раздражительность, сильный голод, кашель (так очищаются легкие и бронхи), головную боль или трудности с концентрацией внимания.

Симптомы абстиненции носят лишь временный характер.

Они наиболее сильны в первые дни, но исчезают в течение 10-14 дней.

Когда появляются симптомы абстиненции, старайтесь их контролировать. Вспоминайте о причинах отказа, перечитывайте риски курения для матери и ребёнка. Надо помнить, что все эти неприятные ощущения – это признаки того, что тело выздоравливает и привыкает обходиться без сигарет.

Абстинентные симптомы намного легче, чем основные заболевания, которые вызывает курение.

Даже после окончания абстиненции может быть периодическое сильное желание опять закурить. Однако эта тяга, как правило, недолговечна и проходит самостоятельно. Опять начинать не стоит!

Если вдруг случится рецидив и возврат к сигаретам, не надо терять надежду. Из тех, кто бросил курить, 75% опять начинают. Большинство курильщиков бросают курить три раза, прежде чем добиться успеха. Если случится рецидив, не сдавайтесь!

Хотя среди беременных женщин количество возвратов во время вынашивания намного ниже – беременность длится всего 9 месяцев, а бонусы от отказа в виде здоровья ребёнка мотивируют намного сильнее собственного желания!

Пройдите тест
Тест на оценку вашего самочувствия

Данный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Читайте далее

Био-сок из корня куркумы: польза для здоровья, иммунитета и похудения

Стараетесь вести здоровый образ жизни? Почаще пейте сок корня куркумы, имеющий массу полезных свойств.

Излечение от ВИЧ: шансы растут

ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.

Положительные и отрицательные стороны стресса

Как научиться не только не поддаваться панике, но и обернуть действие стресса в свою пользу? И какие есть плюсы от стресса и в чем основные минусы?

Как избавиться от стресса?

Можно ли контролировать стресс? Каких мер профилактики нужно придерживаться, чтобы исключить стрессовые ситуации?

10 оригинальных способов снять стресс в течение дня

Стресс похож на оружие массового поражения. Победить эмоциональный негатив здесь и сейчас каждому человеку помогут 10 не самых стандартных, но очень действенных методов.

Расстройства потенции: диагностика и лечение болезни

Одной из серьезных мужских проблем становится нарушение потенции в относительно молодом возрасте, связанное с разными факторами.

Чем грозит постоянный стресс?

Правду говорят, что все болезни от нервов. Чем грозит человеку постоянный стресс?

15 лайфхаков, которые помогут расслабиться после сильного стресса

Как успокоить нервы после стресса: 15 советов от MedAboutMe

Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе

Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов

10 бьюти-средств, которые заменят косметолога

Экономим на салонных процедурах при помощи эффективной (но доступной) косметики!

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Всё будет хорошо: почему выпадают волосы после родов и как с этим бороться?

Не надо расстраиваться: как сохранить густоту волос после беременности?

Первая помощь на даче

Собрались на дачу? А есть ли там аптечка для оказания первой помощи при травмах, аллергии или кишечных расстройствах? Какие лекарства необходимо положить?

Меню ребенка в 8 месяцев

Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России

Вздутие живота после еды

Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта

7 видов домашних массажеров для лица

Прежде чем купить домашний массажер для лица, оцените преимущества и недостатки конкретного прибора.

Восстановление после инсульта, инфаркта и других патологий: программы реабилитации и советы экспертов

Восстановление пожилых после инсульта, инфаркта и других патологий: советы врача реабилитолога.

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Как лечебное питание помогает бороться с онкологическим заболеванием: рассказывает MedAboutMe.

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Онкологические болезни: побочные эффекты химиотерапии

Какие неприятные симптомы могут возникнуть в процессе лечения болезни методом химиотерапии и как с ними справиться?

Корочки на коже головы у малыша: как устранить?

Нередко в раннем возрасте у детей на коже головы, в зоне роста волос, образуются себорейные корочки, мы расскажем как и чем убрать корочки на голове у младенца.

Детская косметика: правила подбора

Детская косметика — особый вид продукции, предназначенный для ежедневного ухода за кожей новорожденного. Почему же коже детей нужно уделять особое внимание и почему нельзя использовать для этого косметическую продукцию рядового производства?

Интимная гигиена девочки: от младенца до подростка

Правильный уход за интимными местами девочки – тема деликатная, но важная. Поговорим о ней подробнее.

Как бросить курить для женщин при беременности

Как можно бросить курить при беременности без вреда для здоровья?

Как можно бросить курить при беременности без вреда для здоровья?

Как можно бросить курить при беременности без вреда для здоровья?

Содержание статьи скрыть

Если вы не курите – не стоит и начинать. Чтобы там не утверждала реклама, сигарета в руках не красит никого, мало того – медленно, но верно отравляет организм, вызывая в нем необратимые последствия. Особенно пагубно влияет никотин на плод в процессе вынашивания. Порой, узнав о губительности сигарет для своего малыша, женщина начинает задаваться вопросом: как же избавиться от этой отвратительной привычки?

Влияние курения на здоровье матери и плода

Казалось бы, кому, как ни будущей матери в первую очередь оберегать и себя, и развивающегося внутри своего тела малыша. Однако статистика неумолима: в России во время беременности курят 50% женщин. В одной-единственной сигарете содержится более 4500 вредных веществ.

Давайте посмотрим фактам в лицо:

• Вероятность выкидыша у курящей женщины составляет 22-41%, у некурящей всего 7,4%. Больше и процент преждевременных родов (14%). Чаще приходится прибегать к кесареву сечению (в 2-3 раза), потому что под воздействием вредных веществ, регулярно попадающих в организм, плацента прикрепляется к нижней стенке матки и перекрывает естественный для плода выход.
• Риск внематочной беременности у заядлых курильщиц возрастает в 2 раза, они в 5 раз чаще страдают хроническим кольпитом и сердечно-сосудистыми патологиями. Ухудшается цветовое восприятие, снижается слух из-за утолщений барабанной перепонки, притупляется возможность чувствовать вкус продуктов.
• Поглощение никотина в период лактации быстро изнашивает женский организм и старит его. Количество молока заметно уменьшается и оно становится неприятным на вкус. с горчинкой. Поэтому родителям нередко приходится прибегать к искусственным смесям.
• В несколько раз увеличивается риск появления в сетчатке необратимых изменений и воспалений, способных привести к частичной или полной слепоте. Из-за повышения курса тестостерона подкожный жир распределяется по мужскому типу, голос грубеет, кожа истончается и высушивается, разрушаются зубы, возникает остеопороз и бессонница, нарушается периферическое кровообращение. И это далеко не самый полный букет заболеваний.

Последствия для ребенка выглядят еще более плачевно:

• Курение вызывает кислородное голодание у плода, что, в свою очередь, приводит к задержке развития дыхательной и нервной системы. По мере роста ребенка у него чаще, чем у сверстников, возникают такие заболевания, как бронхит, пневмония, астма, образуются тромбы в головном мозге.
• Ядовитые вещества, содержащиеся в папиросах, угнетающе действуют на выработку у мальчиков сперматозоидов. Последние принимают аномальную форму, становятся вялыми, мало двигаются. Происходит разрушение Y-хромосомы, кроме того, возникает заболевание крипторхизм. У девочек гибнут зачаточные яйцеклетки, что в будущем отразиться на возможности иметь детей.
• Повзрослев, девочка чаще сталкивается с раком груди, а мальчик – раком печени.
• Более 30% детей рождаются с физическими недостатками: волчья пасть, заячья губа, косоглазие, грыжа паховой области.
• Высок риск аномалий умственного развития: болезнь Дауна, задержка умственного развития.
• Треть детей в подростковом возрасте начинает страдать от ожирения и диабета.
• Во время школьного обучения дети курящих мама выделяются на фоне своих одноклассников: они заметно отстают в учебе, с трудом справляются с домашним заданием (особенно с точными науками), неусидчивы, плохо запоминают новую информацию. Увеличен риск суицидальных наклонностей, чаще встречается склонность к асоциальному поведению, наркомании, алкоголизму и токсикомании.

Рекомендуем: Для чего назначают Утрожестан при беременности?

Но опасность таится не только в активном, но и пассивном курении. Даже регулярное нахождение в прокуренном помещении способно наложить негативный отпечаток на развитие плода:

• Мертворождение
• Аномалии в строении внутренних органов
• Преждевременные роды
• Задержки в развитии
• Недостаток массы тела
• Слабость дыхательной и нервной системы
• Лейкемия
• Рак легких
• Патологии почек
• Сахарный диабет

Можно ли не избавляться от пагубной привычки?

Курить или не курить – будущая мать решает самостоятельно. Вред от этой привычки давным-давно доказан, и только эгоизм может заставить женщину идти на поводу у собственных желаний и утверждать, что ей не под силу справиться с ними. Задайте себе вопрос – готовы ли вы к рождению больного, ослабленного ребенка, который получил все проблемы из-за вашего нежелания прислушаться к здравому смыслу? Стоит ли слезинка вашего сына или дочки пачки сигарет и колечек дыма, картинно улетающих под потолок? Думается, ответ вам уже знаете.

Варианты как бросить курить во время беременности:

— моментально

В это время важно настроиться на успех, не примеряя на себя роль жертвы. Думайте о том, что вы – заботливая мама, которая мечтает родить крепкого, здорового карапуза на радость всем, и вы не курите больше и никогда не брали в руки папирос. Не устанавливайте себе конкретных дат, не ломайте напоказ пачку папирос – просто бросайте и все. Осознайте, что отравляющие вещества больше не будут поступать в ваш организм и организм крохи, которую вы вынашиваете. Придумайте себе другую, полезную, привычку, вместо курения: это может быть новое хобби, выезды в интересные места, общение с людьми, разрешенный спорт.

ВНИМАНИЕ! У человека, бросающего курить резко, происходят определенные изменения в организме, конкретно – из-за уменьшения сердечных сокращений мышцы начинают сокращаться, что может спровоцировать выкидыш. Процент этого весьма мал, но он есть. Кроме того, женщину могут мучить головные боли, одышка, кашель и нарушения сна. Все это дает дополнительную нагрузку на бронхолегочную систему.

Вывод будет таким – резко бросать курить лучше всего на ранних сроках беременности.

Рекомендуем: Как избавиться от изжоги во время беременности?

— применение препаратов

Популярные сейчас электронные сигареты не содержат такого количества вредных смол, и никотина там может не быть вовсе. Однако беременным их применять категорически запрещено, потому что не исключена возможность попадания в организм ребенка канцерогенов и иных химических веществ через пар. Не рассматривайте данное устройство как панацею. Это же касается и специальных пластырей. А вот сосательные леденцы и ингаляторы не повредят.

СПРАВКА! Препарат Зибан (Бупропион) способен подавить тягу к курению в кратчайшие сроки и относительно безопасен. Однако в списке возможных побочных эффектов указаны судороги и приступы эпилепсии, нарушения сна, тошнота и рвота. Это значит, что его нельзя применять, если есть угроза выкидыша, а также в период кормления грудью.

— поэтапный отказ

Снижая день ото дня количество выкуренных сигарет позволяет избавиться от привычки менее болезненно. Меняется не только количество, но и свойство – в первую неделю замените свои сигареты более легкими. Во вторую — не докуривайте до конца одну папиросу, а затушите ее через пару-тройку затяжек. На третьей недели старайтесь закуривать в самом крайнем случае.

ВАЖНО! Женский организм восстанавливается гораздо дольше мужского: представителям сильного пола достаточно отказаться от сигарет на 3 месяца, чтобы полностью избавиться от никотина в крови, дама же на это понадобиться не менее года.

— народные методы и средства

Такие методы, как воздействие гипнозом и иглоукалывание, не нашли широкого распространения. Мнение врачей весьма противоречиво, а стоимость таких услуг весьма высока. Да и стопроцентной гарантии, что вы бросите курить, никто не дает. Но все больше и больше платных программ отказов от курения включают в себя и первый, и второй метод.

Можно помочь себе так:

• Замочите несколько ложек овса в холодной воде на сутки, затем доведите до кипения и остудите. Принимайте по 3-4 глотка, когда возникнет желание покурить.
• Столовую ложку листьев эвкалипта залить стаканом кипятка, настоять час, процедить, добавить в равных долях мед и глицерин. Делайте несколько глотков 7 раз в сутки.

Рекомендуем: Прогинова и овуляция

ВНИМАНИЕ! Выбирая, как избавиться от привычки курить, обязательно поставьте в известность своего врача и попросите у него совета. Специалист подскажет, как максимально сгладить уже нанесенный организму вред: подберет подходящую диету, витаминный комплекс, специальные препараты.

ВАЖНО! Ускорить обмен веществ в организме и очистить кровь поможет витамин С (500 мг/дл снимает эффект токсинов на развитие бронхолегочной системы плода). Пользу принесут продукты с большим содержанием железа, клетчатка, зеленый чай и травяные сборы, минералка без газа, молочные напитки. От кофе, черного чая и напитков с большим содержанием сахара нужно отказаться. Кушайте больше морепродуктов, чеснока, моркови, репы и апельсинов – они выводят никотин из организма. Избегайте зон пассивного курения и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Почему нельзя резко расставаться с привычкой

Некоторые врачи выступают против резкого отказа от курения. Дело в том, что период адаптации, который занимает 2-3 недели, резко проходит безболезненно. Чаще всего женщина испытывает апатию и депрессию, у нее случаются резкие перепады настроения, снижается внимательность. Такое неустойчивое психическое состояние может быть опасно как для нее, так и для ребенка, если рядом не окажется близких, способных окружить беременную вниманием и неусыпным контролем. В данном случае нужна огромная сила воли – всего 5% людей способны бросить курить таким способом с первого раза.

Заключение

Теперь вы знаете, какой вред может нанести безобидная, казалось бы, привычка. Главное условие в попытке избавиться от привязанности к никотину – собственное желание и умение взять себя в руки. Будьте упорны и ответственны за свою и чужую жизнь!

Краткое резюме

Влияние курения на здоровье матери и плода	Казалось бы, кому, как ни будущей матери в первую очередь оберегать и себя, и развивающегося внутри своего тела малыша.
Можно ли не избавляться от пагубной привычки?	Курить или не курить – будущая мать решает самостоятельно.
Варианты как бросить курить во время беременности:	— моментальноВ это время важно настроиться на успех, не примеряя на себя роль жертвы.
Почему нельзя резко расставаться с привычкой	Некоторые врачи выступают против резкого отказа от курения.

Источник https://medaboutme.ru/articles/kak_brosit_kurit_vo_vremya_beremennosti_layfkhaki_i_sindrom_otmeny/

Источник https://clinica-opora.ru/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%8B/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD/