Планирование беременности: полный гид для будущих родителей

Планирование беременности: полный гид для будущих родителей

Нередко женщина обращается к врачу только после задержки месячных, и это может приводить к осложнениям в здоровье матери и малыша. Первый визит к гинекологу обычно приходится на период от 3-ей недели вынашивания, с первого дня задержки, до 8-ми недель гестации. А это — время закладки внутренних органов эмбриона, когда отклонения могут стать фатальными. Поэтому стоит заранее посетить специалистов на этапе планирования беременности, начиная с появления желания завести ребенка, и узнать об особенностях и методах подготовки к беременности, причем как для будущей мамы, так и для папы.

Первые дни после родов и роддома: что чувствует женщина?

Что поможет чувствовать себя лучше: подсказки и советы молодым мамам.

Зачем планировать зачатие?

Незапланированная беременность — мощный стрессовый фактор. Далеко не все ведут образ жизни, ориентированный на вынашивание и рождение здорового младенца. Подготовка женщины к вынашиванию помогает этого стресса избежать, убрать основные риски, мешающие зачать, выносить и родить.

Первый шаг при подготовке к беременности: с чего начать?

Первый этап — психологический. В настоящее время курсы подготовки к зачатию включают методики, которые помогают понять, чего ждут будущие родители, какие цели ставят перед собой, способны ли на принятие ответственного и осознанного решения. Почему это важно?

За фразой «я хочу ребенка» могут скрываться разнообразные желания: удовлетворить требования родителей, мужа, социума, перейти в новый статус «я — мать», «привязать» к себе партнера. Встречаются и такие цели, как обретение смысла жизни, желание перестать ходить на работу, тоска по безусловной любви и другие варианты.

Важно понимать, что появление младенца не гарантирует выполнения желаний, но чаще усложняет ситуацию. Поэтому психологи для подготовки к зачатию рекомендуют разобраться с имеющимися проблемами и осознанно готовиться к наступлению беременности, в особенности к первой.

Для этой цели предлагают честно ответить на вопросы.

Действительно ли вы хотите ребенка и он нужен именно сейчас?

Не пытаетесь ли вы таким образом решить иные проблемы?

Есть ли пространство и ресурсы для новорожденного? Причем не только место в доме для кровати/шкафчика/игр, но и время в рабочем графике на декрет, отпуск по уходу, а затем детский сад, школу, запас финансов и т. д.

Женщинам, принимающим решение о подготовке к беременности, надо ответить на вопрос, есть ли в их жизни партнер, с которым можно вместе растить малыша.

Общее здоровье матери и отца

Профилактика различных патологий начинается не за три месяца до оплодотворения яйцеклетки или первого дня цикла, в идеале она должна стать основой постоянной заботы о здоровье. Чтобы не оказаться перед фактом болезней, требующих длительного лечения, о теле необходимо заботиться постоянно. Как минимум — проходить осмотры в клинике, знать индивидуальные особенности, наследственные риски, и своевременно проходить курсы терапии.

Вынашивание — не единственный период, который потребует от родителей мобилизации сил. С появлением новорожденного привычный образ жизни меняется, и подготовиться лучше заранее. Это поможет оздоровить организм: стоит начать чаще гулять на свежем воздухе, пересмотреть рацион в сторону более полезной пищи, включить в расписание регулярные физические нагрузки, полноценно высыпаться и отказаться от вредных привычек. Причем эти правила не только для мам, те же самые шаги включает и подготовка к беременности для мужчин. Если есть хронические заболевания, необходима консультация у профильного специалиста.

Врачи: к кому идти перед беременностью?

Необходимо посетить следующих врачей:

• терапевта. Он назначит общие анализы крови и мочи, оценит общее состояние;
• эндокринолога, чтобы пройти УЗИ щитовидной железы, узнать статус иммунной системы, уровень гормонов;
• стоматолога. Обоим родителям надо исключить наличие очагов инфекции в ротовой полости, а будущей маме — позаботиться о профилактике развития болезней зубов и десен;
• генетика для консультации о рисках генетических нарушений. Особенно важно обследование при наличии наследственных отклонений у близких родственников, и когда планируется подготовка к беременности после 35 лет;
• уролога/андролога — будущему папе, чтобы провести диагностику функциональности половой системы, исключить или вылечить заболевания, передающиеся половым путем;
• наконец, женщине нужна консультация гинеколога. Доктор проверит состояние репродуктивной системы и органов малого таза, назначит анализы на ЗППП и иные инфекции. Мазок из влагалища позволит оценить состояние микрофлоры.

Если супруги принимают медикаменты, необходимо уточнить, насколько планируемое событие позволяет следовать курсу лечения.

Расшифровка анализов: что важно?

TORCH-инфекции — это название комплексного анализа. При помощи исследования в лаборатории определяют, нет ли в организме возбудителей, которые обычно у взрослого человека не представляют особой опасности здоровью и могут не проявляться, а для крохи могут стать губительными. Специфика данной группы — пагубное влияние на формирующийся плод при первичном заражении. Повышаются риски выкидыша, мертворождения, пороков развития. Важно определить, успела ли будущая мать переболеть, не болеет ли в настоящее время, и провести профилактику инфицирования заранее.

Расшифровка анализа: что входит в подробное исследование?

T — токсоплазмоз, toxoplasmosis

Он передается к человеку от кошек, причем совсем необязательно иметь домашних питомцев, чтобы заразиться. Токсоплазма — микроскопический паразит, и контакт с ним был у каждого третьего взрослого. Проявления токсоплазмоза у взрослых не выражены или совсем отсутствуют, но активная стадия болезни во время гестации опасна для ребенка.

Если антитела к токсоплазмозу в крови есть, то их оценивают по соответствию фазе болезни. Тип IgG сообщает о том, что инфекция в организме была давно, рецидива и нового заражения не будет. Класс иммуноглобулинов IgM указывает на острую стадию токсоплазмоза: инфицирование произошло недавно. Зачатие возможно только после лечения: надо пройти курс терапии и выждать 2-3 месяца.

Если антител нет — то контакта с возбудителем не было, надо соблюдать осторожность. Это значит, что малознакомых кошек надо избегать, не копаться в клумбах и грядках, где возможны экскременты животных, соблюдать общие правила гигиены, мыть руки, овощи, фрукты и не есть сырое или плохо приготовленное мясо. Наиболее сенситивный период — первый триместр гестации.

Паниковать, если иммунитета к токсоплазмозу нет, а кошка в доме есть, не стоит. Можно ограничить питомца в походах на улицу и поручить уборку экскрементов из лотка другому человеку. Однако и пренебрегать правилами профилактики нельзя: согласно статистике, 1% из беременных без специфического иммунитета заражается токсоплазмозом, и 20% из них передают возбудителя детям во время внутриутробного развития ребенка.

O — others, другие инфекционные показатели

В этот список могут входить гепатиты В и С, сифилис, хламидиоз, гонококковая инфекция, листериоз. Не так давно список расширили и включили в него ВИЧ, ветрянку, энтеровирус, папилломавирус. Эти инфекции могут навредить ребенку и маме. Так что рекомендуется уточнить, по какому протоколу будут проводить исследование.

R — краснуха или rubella

Это «детская» болезнь, с которой многие сталкиваются в ранние годы. Проявляется она обычно характерными высыпаниями на теле и повышенной температурой без особого недомогания, вылечивается эффективно и в абсолютном большинстве случаев проходит без последствий. Однако коварство краснухи в том, что вирус крайне опасен для эмбриона в первом триместре: он атакует нервные ткани, глаза, сердце. Выявление краснухи на раннем сроке вынашивания — показание к прерыванию гестации. Уже первый скрининг при беременности с ранней краснухой может выявить тяжелые патологии. Во втором и третьем триместре болезнь менее опасна, хотя грозит отклонениями в развитии и врожденной краснухой у малыша.

Как понять результаты данного лабораторного исследования крови? Иммуноглобулины класса G указывают на перенесенное заболевание или вакцинацию и отсутствие опасности. Тип М говорит об активной фазе болезни, которая способна протекать бессимптомно в инкубационном периоде. Единственный способ предупреждения — прививка, ее рекомендуют еще при подготовке к первой беременности. После вакцинации необходимо выждать 3 месяца для формирования иммунного ответа, следующие 20 лет можно не опасаться контакта с вирусом.

C — цитомегаловирус, cytomegalovirus

Возбудитель может передаваться как от женщины к ребенку, так и от отца к супруге и плоду со спермой. Большинство людей даже не подозревают о том, что перенесли цитомегаловирусную инфекцию: при здоровой иммунной системе она проходит незаметно. При внутриутробном инфицировании цитомегаловирус может вызвать гибель плода или развиться в теле малыша, который родится с врожденным заболеванием. Коварство врожденной цитомегаловирусной инфекции в том, что она способна проявиться сразу пороками развития различной степени тяжести или начать развиваться только спустя несколько лет после рождения, проявляясь нарушениями зрения, слуха, отставанием в психомоторном развитии и т. п.

Особую опасность представляет первичное заражение. Если в женском организме есть неактивный на данный момент цитомегаловирус, то нужно с повышенным вниманием заботиться о здоровье для поддержания иммунного статуса.

Н — герпес, herpes simplex virus

Группа простых герпесовирусов. Важно не допускать первичного инфицирования, если антител к герпесу нет, и избегать обострений при помощи неспецифической профилактики, вовремя пролечивать проявления заболевания. Подготовка к родам при активном вирусе герпеса второго типа может включать санацию родовых путей. Контагиозность вирусов герпеса очень высока. Большинство людей (98%) имеют антитела к первой группе ВПГ1, а значение имеют две распространенные группы вирусов. Поэтому перед проведением анализов имеет смысл уточнить, будут ли рассматриваться типы ВПГ1 и ВПГ2 по отдельности.

Подготовка к беременности после 30 лет: в чем особенности?

Раньше беременная в этом возрасте считалась «старородящей». Сегодня молодые мамы не спешат рожать до 30, выделяя время на учебу, карьеру и выбор мужа. Хотя планирование беременности после 30 лет давно перестало быть редкостью, на этом этапе есть специфические отличия.

Главное отличие: повышенная вероятность развития или обострения имеющихся заболеваний, накопившихся до 30 лет. Хотя женщина может считать себя здоровой, возрастные процессы не остановить, и некоторые патологии способны осложнить период вынашивания и развития плода. Поэтому стоит обратить особое внимание на все этапы подготовки к беременности и добавить в список консультаций маммолога и флеболога. Подготовка к беременности после 35 лет включает визит к генетику.

Статистики отмечают: родители после 30 лет более информированы, ответственны, количество незапланированных зачатий в этом возрасте ниже, а уровень осознанности решений выше.

Прегравидарная подготовка к беременности: принимаем витамины

Как правильно готовить организм к успешному зачатию и вынашиванию при помощи витаминов? Главное, что нужно помнить: витамины для гестации должны приниматься по показаниям гинеколога, терапевта или эндокринолога, причем далеко не весь перечень, который предлагают в рекламе. Витаминные комплексы и БАДы, принимаемые самостоятельно, могут навредить.

Единственный рекомендуемый всем витамин — фолиевая кислота при подготовке к беременности. Ее назначают здоровым планирующим в дозе 400 мкм в день до зачатия и в первом триместре гестации. Второй по значимости микроэлемент, железо, рекомендуют пить будущим матерям для профилактики анемии. Остальные витамины для беременных считаются избыточными, принимать их надо только по назначению. Самостоятельно принятое решение о витаминной поддержке организма способно приводить к гипервитаминозам, вредным для всех участников процесса.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Подготовка к беременности

Как подготовиться к беременности, каких правил питания придерживаться, как проверить фертильность, какие анализы сдать и какие витамины пить — давайте во всем разберемся. Вы дошли до осознанного желания иметь детей — это важный и ответственный шаг. Чтобы малыш появился на свет крепким и здоровым, физическое состояние мамы также должно быть в полном порядке. Позаботьтесь о своем здоровье еще до момента наступления беременности: это значительно увеличит ваши шансы легко пройти через месяцы ожидания.

Как проверить фертильность

Начать можно с простейшего теста на фертильность, существующего во множестве вариантов в открытых интернет-источниках. Простой алгоритм анализа ответов на поставленные вопросы о возрасте, наличии заболеваний и оперативных вмешательств, регулярности цикла, вредных привычках и других параметрах оценивает уровень фертильности.

Конечно, такой тест может быть скорее ознакомительным, и настоящим диагностическим инструментом его считать нельзя. Но и он уже повод задуматься о соответствии образа жизни и состояния здоровья той задаче, которую ставит перед собой пара.

Другого рода тесты на фертильность придуманы для домашнего использования и мужчинами, и женщинами и уже представлены на рынке. Первый, для мужчин, определяет количество сперматозоидов в сперме, однако не дает никаких сведений об их жизнеспособности и активности, а это ключевые факторы для мужской фертильности. Поэтому практическая ценность такого домашнего теста сомнительна. Однако он может оказаться неплохим мотиватором для будущего отца и заставить его задуматься о своем мужском здоровье. Второй, для женщин, — тест на овуляцию, о наступлении которой он сигнализирует по увеличившемуся уровню лютеинизирующего гормона (ЛГ). Однако на какой стадии этого этапа находится женщина, такой тест не показывает. Если вы уже давно ведете дневник вашего менструального цикла, возможно, вам уже хорошо известны ваши дни овуляции, и это знание скоро вам пригодится. Если нет, можно начать записывать цифры утренней базальной температуры, чтобы разобраться, есть ли у вас овуляция.

Чтобы получить наиболее полную и достоверную информацию о том, можете ли вы иметь детей, нужно сдать ряд анализов, обратившись к врачу. Мы расскажем о них ниже.

Если пара настроена на серьезные перемены в своей жизни, лучше начать основательную подготовку к беременности. Что входит в понятие «планирование беременности»? Поговорим об этом.

При проверке фертильности женщины очень важным показателем является АМГ — антимюллеров гормон. Он не входит в список первоначально проверяемых гормонов, но является важным маркером функционального резерва яичников.

Как подготовиться к беременности

Начните подготовку к беременности не менее чем за три месяца, а лучше — за год.

Чтобы ваша будущая беременность прошла легко, а малыш родился крепким и здоровым, вам нужно убедиться, что вы еще до зачатия избавились от вредных привычек. Как подготовиться к беременности?

• Никотин, алкоголь, наркотики. С курением связывают от 20 до 30 % случаев рождения маловесных малышей, до 14 % — преждевременных родов и до 10 % — смертей детей после рождения. До сих пор клинически не установлена безопасная доза алкоголя для употребления в период ожидания малыша. Даже легкие наркотики увеличивают риск невынашивания беременности, рождения недоношенного ребенка, внутриутробной смерти плода, задержек развития, позже — проблем с обучением и поведением. Прием всех этих веществ и беременность несовместимы.
• Лекарства. Некоторые лекарства могут вызывать пороки развития. Обязательно проинформируйте врача, который готовит вас к беременности и будет ее вести, обо всех принимаемых вами медикаментах.
• Химические вещества. Некоторые химикаты опасны для плода, особенно в первом триместре. Срок беременности от 3 до 8 недель, когда начинает формироваться центральная нервная система в виде нервной трубки, — самый чувствительный. Ситуация взаимодействия с химикатами тем более опасна, что в самый сенситивный период внутриутробного развития эмбриона женщина еще может и не подозревать о наступлении беременности.
• Стресс. Стресс связывают с нарушениями в менструальном цикле, в том числе с задержкой и отсутствием овуляции. Максимально избавьте себя от стрессовых условий и ситуаций. Расслабляющие техники, йога, медитация могут помочь сбалансировать уровень внутреннего эмоционального напряжения.
• Кофеин (кофе, какао, чай, шоколад, кола). Исследования связывают употребление высоких доз кофеина с трудностями с зачатием, некоторые из них дают статистику снижения фертильности почти на треть.
• Чрезмерные физические нагрузки. Влияют на фертильность как женщин (понижают выработку прогестерона и сбивают цикл), так и мужчин (тем более в сочетании со спортивным питанием).

Если вы мысленно поставили галочку у одного или нескольких пунктов из упомянутых выше, поменяйте вредные привычки на новые. Что можно сделать для того, чтобы войти в беременность с уверенностью в своей хорошей физической и психологической форме?

• Пройдите медико-генетическое обследование.
• Будьте физически активны. Минимальная рекомендованная недельная физическая нагрузка — 150 минут аэробных упражнений, или 5 раз по 30 минут (максимальная — 5 часов в неделю). Найдите для себя вид физической активности, которая доставляет вам удовольствие, и не бросайте ее. Если вы совсем не дружите со спортом, выберите ходьбу в интенсивном темпе (не забудьте, что нагрузка и расход калорий при ходьбе ниже, чем при выполнении аэробных упражнений).
• Приведите в норму свой вес. Известно, что как недостаток, так и избыток массы может влиять на благополучное течение и исход беременности, а также на саму фертильность. Для определения своего оптимального веса можно воспользоваться формулой расчета индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = вес (кг) / рост (м)2. Вычислив свой индекс, сравните его с показателями нормы и подумайте, что вы можете изменить в образе жизни, если ваши цифры не вписались в желаемый коридор значений.
• Правильно питайтесь, обеспечьте организм всеми необходимыми витаминами (в первую очередь вам понадобятся фолиевая кислота и цинк). При сильных витаминных дефицитах (это могут показать анализы, а также ваше собственное состояние) начните принимать витамины для беременных. Какие из них подойдут лучше — обсудите с врачом, который готовит вас к беременности.
• Полноценно отдыхайте, расслабляйтесь, достаточно спите, поддерживайте позитивный психологический настрой.
• Следите за циклом и овуляцией.

Остановимся более подробно на некоторых наиболее важных аспектах планирования беременности.

Диспансеризация перед беременностью

Некоторые состояния здоровья могут оказывать влияние на вашу способность зачать ребенка. К ним относятся: особенности строения и состояния органов малого таза, диабет, повышенное давление, анемия, проблемы с щитовидной железой, половые инфекции.

Поэтому основная задача, которая стоит перед вами, — выявить все проблемные моменты со здоровьем и по возможности максимально устранить их до наступления беременности.

Планирование беременности лучше всего начать с визита к врачу, за которым последуют медико-биологическое обследование и генетическая консультация.

Обследование перед беременностью

Консультация врача — первое, что необходимо сделать, если вы не хотите пустить все на самотек. Во время визита к врачу будут составлены:

• ваша медицинская история — подготовьте заранее ответы на следующие вопросы:
• лекарства, которые вы в настоящий момент принимаете,
• предыдущие беременности,
• питание,
• физическая активность,
• состояние здоровья;
• семейная история, в зоне особого внимания — случаи:
• диабета,
• повышенного давления,
• эпилепсии,
• пороков развития,
• детских смертей,
• психических и умственных заболеваний,
• многоплодных беременностей.

В рамках медико-биологического обследования назначаются следующие процедуры:

• клинический и биохимический анализ крови,
• общий анализ мочи,
• УЗИ органов малого таза,
• анализ на TORCH-инфекции, опасные для плода:
• токсоплазмоз,
• краснуха (сделать прививку, если не была сделана ранее, не позднее чем за 3 месяца до планируемой беременности),
• цитомегаловирус,
• герпес и некоторые другие инфекции;
• анализ на инфекции, в том числе заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП):
• хламидиоз,
• уреаплазмоз,
• микоплазмоз,
• гонорея,
• кандидоз,
• вирус папилломы человека,
• стрептококк группы В и золотистый стафилококк,
• гарднереллез,
• ВИЧ-инфекция,
• гепатит В и С;
• анализ на группу крови и резус-фактор;
• гормональный анализ;
• консультация терапевта;
• консультация эндокринолога;
• консультации специалистов, на контроле у которых стоит будущая мама;
• обследование у стоматолога;
• спермограмма будущего отца (опционально).

Стоит также сделать гемостазиограмму и обследование на наследственные или генетические тромбофилии. Это важно, так как основными осложнениями тромбофилии при беременности являются выкидыши на поздних сроках, мертворождение в третьем триместре, отслойка плаценты, сопровождающаяся сильным кровотечением, угрожающим жизни матери и ребенка, а также отставание в развитии плода.

Консультация с врачом перед беременностью

По результатам обследования врач даст рекомендации по коррекции состояний, если были найдены нарушения в работе той или иной системы организма. Все обнаруженные инфекции, острые заболевания, стоматологические проблемы должны быть пролечены до беременности. Это не только повысит шансы на зачатие и не осложненную никакими побочными состояниями беременность, но и заложит основы здоровья и ребенка, и мамы на годы вперед.

В некоторых случаях паре может понадобиться отдельная консультация генетика. По имеющимся данным, от 3 до 5 % детей появляется на свет с врожденными пороками развития или серьезными наследственными заболеваниями.

Медико-генетическое обследование нацелено на выявление потенциальных рисков передачи наследственных заболеваний ребенку. Врач-генетик выявляет семьи с повышенным риском таких болезней, изучает и анализирует проблему, ищет и рекомендует ее возможное решение.

Несмотря на то, что генетическая консультация может оказаться полезной для любой пары, планирующей обзавестись потомством, серьезные показания для прохождения этой процедуры будут только у небольшого процента семей. К этой группе относятся:

• пары с наследственным заболеванием у одного из близких родственников;
• пары, уже имеющие ребенка с пороками развития или генетическими нарушениями;
• пары, возраст одного или обоих партнеров в которых превышает 35 лет;
• кровнородственные супружеские пары;
• женщины с предыдущим опытом невынашивания беременности, замершей беременности, внутриутробной гибели плода или рождения мертвого ребенка.

В число вопросов, которые поднимаются во время разговора с консультантом-генетиком, входят: родословная семьи, семейный анамнез, случаи серьезных физических, психических и умственных заболеваний у родственников, имеющиеся и пролеченные заболевания будущих родителей, препараты, принимаемые в настоящий момент, условия жизни, труда и отдыха и прочие медицинские, психологические и социальные факторы.

По результатам беседы в случае необходимости могут быть назначены дополнительные цитогенетические, молекулярно-генетические и прочие лабораторные исследования.

После анализа всей собранной информации врач-генетик составляет примерный прогноз состояния здоровья будущего ребенка и дает родителям рекомендации по дальнейшим действиям.

Пара прошла обследование, получила и выполнила рекомендации врачей — и на повестке дня новый вопрос: как приблизить «день Х» — тот самый день, когда идея о ребенке воплотится в жизнь?

Правила питания при подготовке к беременности

Если вы еще не начали придерживаться принципов здорового питания, предстоящая беременность — отличный повод для того, чтобы внести в свою жизнь изменения, которые будут иметь долгосрочные благотворные последствия для вашего здоровья и с высокой долей вероятности добавят вам несколько лет счастливой и полноценной жизни.

Рациональная диета обеспечит поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов для эффективного функционирования не только репродуктивной системы, но и всего организма в целом. Какие принципы здорового питания вам необходимо взять на вооружение при планировании беременности?

• Биологически и энергетически богатая и разнообразная пища.
• Акцент на свежих и качественных (лучше органических) овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Мясо — постное. Рыба — из проверенных источников. Молочная продукция — обязательно пастеризованная. Сложные углеводы (зерновые, бобовые, овощи, фрукты, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы). Полезные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты).
• Умеренность. Небольшие порции. Съеденных калорий не должно быть больше, чем потраченных за день.
• Режим питания: 5 – 6 раз в день.
• Вода: 1,5 – 2 литра жидкости в день, лучше, если по большей части это будет чистая питьевая вода. Сладкие газированные напитки содержат слишком много сахара, вместо них предпочтение следует отдавать компотам и морсам из ягод и/или сухофруктов.

Беременность после 35 лет

Каковы особенности ведения беременности после 35 – 40 лет, мы расскажем в отдельном материале. А пока хотелось бы коротко коснуться этой темы.

Во многих цивилизованных странах женщины становятся мамами именно в этом возрасте. В прежние годы рождение детей даже после 30 лет уже рассматривалось врачами как сложный случай, будущих и состоявшихся рожениц называли «старородящими», им грозили множественными рисками и пороками развития.

Уровень жизни и медицинского обеспечения в наши дни позволяет женщинам становиться матерями в возрасте, который прежде считался не самым удачным, если говорить о состоянии здоровья, физических и моральных сил, требуемых для того, чтобы поставить детей на ноги. Однако некоторые моменты все же заслуживают внимания будущей мамы и врача, который будет вести такую беременность. Поговорим о них.

С возрастом фертильность женщины начинает постепенно уменьшаться. Выражается это в том, что не в каждый цикл яичники производят яйцеклетку и сама способность яйцеклетки делиться после оплодотворения снижается. Процесс начинается после 30 – 40 лет.

Факторами, осложняющими наступление беременности после 35 лет, являются также:

• хронические состояния здоровья, накопившиеся к этому возрасту, в том числе повышенное давление и диабет;
• инфекции и операции, приведшие к образованию рубцовой ткани, препятствующей зачатию;
• неспособность к вынашиванию беременности, которая также увеличивается с возрастом;
• хромосомные нарушения и др.

Как увеличить способность к зачатию после 35 лет?

• Запланируйте визит к врачу. Специалист оценит состояние вашего здоровья, семейную историю, проанализирует ваш образ жизни и в случае необходимости даст рекомендации по его оздоровлению; предпишет все необходимые диагностические анализы и процедуры, назначит лечение, если оно будет требоваться.
• Будьте физически активны, не снижайте умственную нагрузку и поддерживайте позитивный эмоциональный настрой на жизнь — так вы повысите свои шансы забеременеть.
• Ведите здоровый образ жизни: алкоголь, никотин, недостаток сна, плохое питание негативно влияют на фертильность.
• Приведите свой вес в норму: лишние килограммы или, наоборот, дефицит массы тела вносят свой отрицательный вклад в способность зачать, поскольку нарушают гормональный баланс.
• Ведите календарь овуляции: он позволяет определить наилучший день для зачатия.
• Используйте домашние тесты на определение фертильности.
• После 6 месяцев регулярных попыток забеременеть (при условии посещения специалиста до их начала и выполнения всех его рекомендаций) вернитесь за повторной консультацией к доктору, чтобы скорректировать свои действия. Возможно, вам понадобится обратиться к врачу-репродуктологу, а также сделать лабораторный тест на фертильность. До истечения 12 месяцев активных попыток зачать ребенка врачи не имеют оснований ставить серьезные диагнозы.
• Помните, что на естественное зачатие ребенка влияет целый комплекс факторов. И время. Запаситесь терпением и позитивным настроем: после 35 лет попытки забеременеть могут растянуться по срокам, к этому надо быть готовой. В таком возрасте может понадобиться от 1 года до 2 лет, чтобы забеременеть естественным образом.
• После консультации с врачом принимайте инозитол и другие витамины, необходимые для нормальной работы репродуктивной системы.

Здоровье будущего отца

Забота о предстоящей беременности не является сугубо женской темой, мужчинам также необходимо постараться привести себя в наилучшую форму. Некоторые внешние воздействия, вытекающие из образа жизни будущего отца, оказывают влияние на способность мужчины производить жизнеспособные сперматозоиды. Около трети всех случаев бесплодия приходится на представителей сильной половины человечества.

• Проконсультируйтесь с врачом. Не только будущей маме, но и будущему папе также стоит начать готовиться к зачатию ребенка именно с визита к терапевту.
• Внимательно отнеситесь к тому, какие вещества вы принимаете, будь то лекарства или спортивное питание. Медикаменты оказывают прямое влияние на организм и, как следствие, на репродуктивную функцию. Поэтому, если вы их принимаете, не забудьте сообщить об этом врачу. Проанализировав состояние вашего здоровья, врач может принять решение об отмене того или иного лекарственного средства или о замене его на другое, более безопасное на период подготовки к зачатию.
• По возможности устраните вредные воздействия на ваш организм, такие как радиоактивное излучение и химические вещества (пестициды, удобрения, свинец, ртуть, никель, хром, бензол, продукты нефтепереработки и прочих агентов), с которыми вы можете сталкиваться по работе или в быту.
• Не забудьте про здоровое питание. Позаботьтесь о своей физической форме, если вы заработали лишние килограммы. Составьте диету и программу тренировок, чтобы привести вес в норму. Некоторые исследования показывают, что у мужчин с невысокой выработкой спермы наблюдается дефицит цинка в организме. Включите в рацион мясо, цельное зерно, морепродукты, яйца, грибы. Полноценное питание, в котором будут представлены продукты из всех пищевых групп, обеспечит поступление в ваш организм всех необходимых витаминов и минералов. При их сильном дефиците врач посоветует дополнительный прием химически синтезированных витаминных комплексов.
• Обеспечьте себе полноценный отдых. Недостаток сна влияет и на количество, и на качество спермы.
• Исключите алкоголь, никотин, кофеин в высоких дозах, наркотики. Алкоголь выводит из организма многие витамины, в том числе цинк. Наркотики влияют на качественный состав сперматозоидов.
• Не подвергайте тепловому воздействию свои репродуктивные органы. Бани, сауны, продолжительный душ (более 30 минут), ноутбук на бедрах, тесное белье — все это убивает сперматозоиды. Интенсивные велотренировки также повышают температуру тестикул, откажитесь на время от них.

После всех запретов давайте ознакомимся с перечнем того, что вам можно и нужно делать.

• Самое главное, о чем стоить помнить, — это то, что, следуя всем вышеуказанным запретам, вы оказываете самому себе неоценимую услугу, оздоравливая организм, формируя у себя хорошие пищевые и спортивные привычки. Будьте уверены, вы избежите многих осложнений в зрелом возрасте, следуя этим предписаниям не только во время подготовки к отцовству, но и всю свою жизнь.
• Витаминизируйте себя — пищей, витаминными комплексами, биологически активными добавками. Конечно, еда — лучший натуральный источник питательных веществ, необходимых для здоровья репродуктивной и всех других систем организма. Но если в силу ряда обстоятельств человек испытывает сильный дефицит нутриентов, вопрос о дополнительной подпитке химически синтезированными витаминами не вызывает споров у врачей и диетологов.
• Испробуйте домашний тест на фертильность. Он даст вам пищу для размышлений, позитивный настрой или еще раз направит вас к врачу — для прохождения лабораторного анализа, спермограммы.
• Получайте удовольствие от близости с любимой женщиной, готовой стать матерью вашим детям. Не превращайте попытки зачать ребенка в рутину. Оставайтесь любящим, романтичным и заботливым по отношению к будущей маме. Рождение ребенка привнесет в вашу жизнь много прекрасных моментов, обогатит ее, сделает вас настоящим мужчиной, но такой беззаботной, как сейчас, любовь к вашей женщине уже вряд ли будет. Наслаждайтесь моментом!

Мужчинам так же важно позаботиться о своем здоровье перед зачатием, как и женщинам. Все больше исследований показывают связь между образом жизни, состоянием организма будущего папы и его фертильностью, а также физическим благополучием ребенка. Формируя у себя полезные привычки и отказываясь от дурных, мужчина инвестирует в собственное мужское здоровье и здоровье своих будущих детей.

Как психологически подготовиться к беременности

Хорошо, если решение завести ребенка в вашей паре обоюдное. Если пока нет — обязательно поговорите об этом с партнером. Обсуждение всех деталей темы строительства семьи — один из важнейших этапов эмоциональной подготовки к беременности. Это знак того, что вы ментально созрели для новой роли — родителя.

• Будьте готовы к изменениям в образе жизни.
• Готовьте себя к тому, что ребенок станет приоритетом.
• Помните, что ваши партнерские отношения изменятся.
• Готовьтесь к родам. Пройдите курсы по подготовке к беременности и родам. Читайте книги по воспитанию детей. Найдите группу поддержки.
• Сопоставьте свою мечту о ребенке с вашим нынешним финансовым положением. Знание того, что вы стабильно стоите на ногах, — очень сильный психологический инструмент для уверенного вступления в беременность.
• Найдите группу поддержки, спрашивайте советов у тех родственников и друзей, кто уже имеет опыт рождения и выращивания детей.
• Начните обсуждать, как вы будете растить и воспитывать ребенка, оговорите педагогические модели, которых вы собираетесь придерживаться.
• Решите, чему вы посвятите себя после родов, — ребенку или строительству карьеры.
• Готовьтесь к ответственности.
• Всегда имейте «план В». Не всем парам удается зачать ребенка тогда, когда они к этому готовы. Не всем парам суждено стать родителями естественным путем. Не всем парам дается шанс иметь свое собственное дитя. Помните про альтернативные способы завести ребенка.
• Настройтесь на ежедневные перемены и открытия. Жизнь не стоит на месте. Будьте внутренне готовы меняться и справляться с любыми вызовами. Семья того стоит!

Надеемся, что со знанием фактов, изложенных в этой статье, вы подойдете к зачатию вашего ребенка здоровыми и уверенными в том, что у вас все получится. Не забывайте, что вам может понадобиться некоторое время (иногда довольно продолжительное), прежде чем на тесте появятся две заветные полоски.

Список использованной литературы

1. Вантурина Т. Б. Книга-практикум для подготовки к родам, или О чем должна знать каждая женщина, собираясь в род. Дом. Санкт-Петербур: Издательство «Н-Л», 2011. — 86 с.
2. Кабанов А. С. Готовлюсь стать мамой: все о подготовке к беременности. Москва: Издательство «Эксмо-пресс», 2009. — 192 с.
3. Смирнова И.В. Беременность, роды, материнство. Идеальная программа подготовки. Санкт-Петербург: Издательство «Вектор», 2008. — 208 с.

Сколько кальция нужно ребенку?

Дефицит кальция у детей нередко ассоциируется с повышенным риском переломов в более позднем возрасте и задержкой роста. Однако в действительности негативных последствий его нехватки в организме намного больше.

5 важных вопросов о пищевой аллергии у новорожденных, которые задают молодые родители

Увы, реальность такова, что среди пациентов с пищевой аллергией врачам встречаются даже дети, которым нет и месяца

Стоит ли переводить годовалого малыша на общий стол?

Молоко матери — идеальная пища для грудного ребенка. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше, в том числе и после введения прикорма, в соответствии с рекомендациями ВОЗ.

Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам

Материнское молоко — идеальное питание для грудничка, особенно в 1-й год его жизни. Это важный источник питательных веществ и энергии, поэтому ВОЗ рекомендует сохранять кормление грудью как можно дольше, вплоть до двухлетнего возраста.

Телефон горячей линии

8 800 200 74 77

По России бесплатно,
Пн-Пт с 9 до 18:00 по московскому времени

Мы в социальных сетях:

• Пользовательское соглашение
• Правила сайта
• Обратная связь
• Часто задаваемые вопросы
• Карта сайта

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

© 2009-2023
Вимм-Билль-Данн

Мы расширяем нашу партнерскую программу.
По вопросам сотрудничества обращаться через форму
обратной связи

Использование материалов с данного
сайта без ссылки на источник запрещено

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

С информацией ознакомлен(а)

Продолжая пользоваться этим сайтом, не изменив настройки своего браузера, вы соглашаетесь с тем, что мы можем использовать файлы cookie

Источник https://medaboutme.ru/articles/planirovanie_beremennosti_polnyy_gid_dlya_budushchikh_roditeley/

Источник https://agulife.ru/calendopedia/podgotovka-k-beremennosti/